2019年4月8日星期一

你知道從鞋底磨損的狀況，可以看出足部的健康問題嗎?
腳底是人體的第二顆心臟，根據反射學原理，腳底跟身體的五臟六腑都息息相關，除了足部問題的不適，也會連帶牽引身體其他部位的不適。

如果平時走路姿勢正確（腳跟著地，然後依序用腳掌、腳尖力量將身體前推），鞋底磨損部位應該以腳尖、腳跟後方最為嚴重，為正常的磨損現象。

不正常的磨損狀況

鞋跟偏高

鞋跟過高，使得走路重心往前傾，尤其是常穿高跟鞋的女孩們容易如此。根據足部穴位對應臟腑，這樣的人容易肩膀脖子僵硬、痠痛；機車族也容易有這樣的磨損狀況，因為煞車時，使用腳底的前端去踩地；經常蹲、站的人也會有此現象，通常會出現脊椎、腰部不適的問題。

扁平足因腳底的內側縱弓過低或是塌陷，以致壓力集中內側，造成鞋底內側的磨損。通常這樣的腳會有脊椎、腰部不適、腸胃方面的問題，如果腳後跟經常疼痛，骨盆腔和下肢坐骨神經容易出現病變。

你可能有錘狀趾，也就是大腳趾和小腳趾向中間擠壓，使得中間的腳趾被迫向上抬起、捲曲而形成，常穿尖頭鞋的人容易出現這樣的腳趾變形。如果長期穿鞋底與鞋面太軟的鞋子，就容易出現這樣的磨損，這種類型的人容易頭痛。

O型腿走路偏外側著地，會讓腳接觸地面時，無法充分吸收帶來的衝擊，造成腰部、膝蓋很大負擔，久而久之可能會造成膝痛、髖關節疼痛。

姆趾關節外凸，形成厚皮與滑囊，容易因穿鞋摩擦而腫脹發炎。腳掌是全身的基石，若姆趾外翻造成腳掌的不安定，可能會造成全身骨骼、關節歪斜，導致出現O型腳、膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛、偏頭痛等問題。

提醒您，鞋底的磨損狀況僅為足部評估的其中一個參考依據，要正確的找出足部問題，也是需要全面完整的評估，如步態、骨盆是否歪斜、是否有長短腳等，都是評估的範圍。如要足部評估，記得要帶舊鞋(或最常穿的鞋)，以便讓物理治療師評估參考。

🌀足弓偏低之衛教運動：
https://youtu.be/BMJ-bPWjPBM

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